Cuando llevas demasiado tiempo en alerta
Ansiedad y estrés en Badalona
Quizá llevas tiempo sintiendo que tu mente no para. Preocupación constante, tensión en el cuerpo, dificultad para desconectar o una sensación de alerta que te acompaña incluso cuando quieres descansar.
La terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a encontrar nuevas maneras de relacionarte con lo que sientes.
Pedir una primera visitaQué ocurre cuando la activación se mantiene
La ansiedad y el estrés son respuestas de nuestro cuerpo y nuestra mente ante situaciones que vivimos como difíciles, exigentes o amenazantes.
Cuando esa activación se mantiene en el tiempo, puede empezar a ocupar demasiado espacio y afectar a diferentes áreas de tu vida.
¿Qué podemos trabajar?
Partimos de lo que estás viviendo: la preocupación constante, el cuerpo en tensión, la dificultad para dormir o parar de pensar, el miedo, la inseguridad, el cansancio o la sensación de llevar demasiado tiempo sosteniendo demasiado.
A veces predomina la ansiedad. Otras, un estrés mantenido —laboral o personal— que va agotando nuestros recursos. Y en muchas ocasiones ambas experiencias se relacionan y se alimentan entre sí.
Nos interesa comprender cómo lo estás viviendo tú y qué necesitas en este momento.
¿Cómo lo abordamos?
Te ayudamos a comprender qué está generando esa activación, qué puede estar manteniéndola y cómo está influyendo en tu vida.
A partir de ahí, podemos incorporar diferentes herramientas y enfoques psicológicos, como terapia cognitivo-conductual, EMDR o mindfulness, según tus necesidades.
Estas herramientas pueden ayudarte a regular lo que sientes, ampliar tu manera de responder ante determinadas situaciones y desarrollar recursos que puedas integrar en tu día a día.
La terapia se adapta a ti, a tu momento y a lo que vas necesitando.
Las sesiones pueden ser presenciales, en nuestro centro de Badalona, u online.
Lara Magrià
Psicóloga General Sanitaria · Fundadora y directora
¿Quién te acompañará?
Este enfoque es el de Lara Magrià, psicóloga general sanitaria, y lo compartimos todo el equipo. En el primer contacto valoramos contigo qué necesitas y qué profesional puede acompañarte mejor.
Esta página forma parte de nuestro trabajo en psicología para adultos.
Psicología para adultos →Tu punto de partida
Quizá sabes perfectamente qué te ocurre. Quizá todavía estás intentando entenderlo.
Podemos empezar desde ahí.